안녕하세요.테라피콕입니다.
오늘은 스웨디시마사지 효능에
대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
요즘 남녀노소 인기가 많은 스웨디시
마사지인데요. 아로마마사지나 타이
마사지와는 달리 조금 생소하게
느껴지거나 궁금하시는 분들을 위해
본격적으로 알아볼게요!
먼저 스웨디시마사지 뜻에
대해서 이야기해볼게요!
스웨디시마사지는 세계 3대 마사지 중
하나로써 스웨덴 사람인 피터링 박사가
탄생시킨 과학적, 체계적인 마사지라고
할 수 있는데요. 따뜻한 오일을 사용해
필요하지 않은 통증을 줄이고 근육을
매끄럽게 파고듬으로써 혈액 순환을
원활하게 하는 마사지라고 합니다.
현재 전 세계적으로 널리 인정받고
시행되고 있는 마사지 요법이기도 합니다.
다음으로는 스웨디시마사지 효능에
대해 알아보도록 할게요!
첫 번째, 면역력
신체적으로 불편한 것이 많아지면서
당연히 정신적인 스트레스가 자연스럽게
늘어날 수 밖에 없게 되는데요. 환경적인
요인으로 늘어나는 스트레스는 근육에도
영향을 끼칠 수 있고, 모든 스트레스는
면역 결핍으로 이어질 가능성을 무시
할 수 없습니다. 스웨디시마사지는
이완과 신체 긴장 감소를 촉진하기에
건강한 면역 체계를 지원합니다.
그러면서 스트레스로 감소시키는
효과가 있습니다.
두 번째, 통증 관리
통증을 자연스럽게 관리하는 효과를
가져올 수 있는데요. 관리사와 통증
부위에 대해 이야기하고 해당 부분을
목표로 케어 받는다면 국소 순환을
개선 및 근육 긴장을 줄여
자연스럽게 통증 관리가 된답니다.
세 번째, 두통 완화
두통 및 편두통은 보통 스트레스나
혈액 순환 장애로부터 나타나는
통증입니다. 스웨디시마사지를 통해
긴장과 두통에 관련된 스트레스를
완화 시키고 혈액 순환을
개선할 수 있게 됩니다.
네 번째, 수면 개선
마사지는 신체의 세로토닌 수치를
증가 시킨다는 연구 결과가 있습니다.
따라서 더 빨리 잠에 들 수 있게 하며,
더 오래 잠을 잘 수 있게 한다고 합니다.
말 그대로 숙면을 취할 수 있다는 것입니다.
다섯 번째, 자세 개선
장시간 앉아서 근무를 하거나 오랫동안
안좋은 자세를 유지한다면 이로 인해
몸 상태가 안좋아지기도 합니다.
이럴 때 스웨디시마사지 효능을 기대할
수 있는 부분은 자세 불균형의 기초가
되는 근육 보유를 완화시키는데 도움을
주고 혈액 순환을 도와 전체적으로
에너지를 증가시키게 됩니다.
여섯 번째, 유연성 증가
스웨디시마사지 효능의 경우 근육을 늘리고
관절을 열며, 이를 윤활하여 부종을
줄이고 움직임을 더욱 원활하게 하기
때문에 유연성을 증가시킬 수 있습니다.
스트레칭 기술을 통합함으로써
스웨덴식 마사지는 유연함의 동작
범위를 보다 증가시킬 수 있다는
장점을 가지고 있습니다.
스웨디시마사지의 중요한 점은
정기적으로 마사지를 받아주는 것이
사치적인 행동이 아니라 육체적, 그리고
정서적으로도 웰빙의 배양에 있어 실제로도
중요한 요소라는 것을 알아야 한다고 합니다.
오로지 긴장을 풀기 위한 마사지도 좋지만
휴식을 취하는 동안 기본적이지만 중요한
방식으로 몸과 마음을 모두 케어하는 것이
가장 중요하다는 것을 잊지마시길 바랍니다.
비슷한 효과를 볼 수 있는 마사지로 로미로미,
아로마마사지, 림프마사지 등이 있으니,
본인과 맞는 마사지 기법을 선택해
받아보시는 것도 좋으실 것 같습니다.
저는 여기서 스웨디시마사지 효능에 대한
포스팅을 마치며,다음 시간에는
마사지 정보로 도움을 줄 수 있는
내용을 찾아뵙겠습니다!
오늘도 끝까지 읽어주셔서
감사합니다 :)
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